Entraînement des samedis

12/05/2020 Entrainement Coronavirus – Résultat du CDCOvid69 RouteChoice Challenge !

Après près d’un mois de compétition acharnée, où chaque concurrent, au prix d’efforts surhumains a lutté pour l’emporté, les résultats du CDCOvid69 RCC sont maintenant disponibles!

Qui remporte le maillot jaune et la bière promis au vainqueur du classement général?
Mais également qui remporte le maillot vert du meilleur sprinteur, le maillot rouge du meilleur technicien ou encore le maillot blanc du plus régulier?

Pour le savoir, rendez-vous sur les Résultats du CDCOvid69 RCC
(zoom 90% pour un affichage optimal, détails des résultats dans les différents onglets)

Trêve de plaisanterie, merci à tous d’avoir joué! Au final 34 personnes ont participé à au moins une étape du challenge.
Vous avez également bien su profiter de mes 2 contre-performances lors des étapes 2 et 3 pour glaner des points bonus!

Après avoir bossé les choix d’itinéraires, un nouveau site vous permettant de travailler vos définitions : maprunner.co.uk/cd
A consommer sans modération!

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05/05/2020 Entrainement Coronavirus – Semaine 8

Et c’est parti pour la 4ème étape du CDCOvid69 RouteChoice Challenge au code suivant : LLPVHT
www.routechoicegame.com/competitions.php

Le classement général ainsi que les détails de toutes les étapes sont disponibles ici (j’actualise demain dans la journée) : Résultats CDCOvid69 RCC

Pour savoir comment cela se déroule et prendre la compétition en cours de route, il suffit de suivre les consignes ci-dessous!

Un orienteur français à également développé un site qui permet de faire de la course d’orientation avec StreetView! C’est plutot sympa, il y a 3 cartes actuellement et peut-être plus à venir!
Le site s’appelle O’Game

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28/04/2020 Entrainement Coronavirus – Semaine 7

On reprend le rythme habituel avec la 3ème étape du CDCOvid69 RouteChoice Challenge au code suivant : 7LPQF5
www.routechoicegame.com/competitions.php

Le classement général ainsi que les détails de toutes les étapes sont disponibles ici : Résultats CDCOvid69 RCC

Pour savoir comment cela se déroule et prendre la compétition en cours de route, il suffit de suivre les consignes ci-dessous!

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26/04/2020 Entrainement Coronavirus – Semaine 6

Avec beaucoup de retard suite à une maintenance des sites du comité, la deuxieme session du CDCOvid69 RouteChoice Challenge est disponible : ALPPK1
www.routechoicegame.com/competitions.php

Je ferai un classement général après celui-ci! Bien sur il est toujours possible de reprendre la machine en route si vous venez d’arriver!

Pour savoir comment cela se déroule, il suffit de suivre les consignes ci-dessous!

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14/04/2020 Entrainement Coronavirus – Semaine 5

Et c’est reparti pour un mois de plus!
Pour accompagner tout ça, je vais mettre en place des petits challenges. Ce week-end plusieurs du comité avons participé à la compétition virtuelle et j’ai découvert plusieurs sites très intéressants!

C’est donc parti pour le CDCOvid69 RouteChoice Challenge !

Jusqu’au 11 mai, chaque semaine une nouvelle compétition ou vous pourrez vous affrontez!

Tout ce passe sur le site www.routechoicegame.com/ (Je vous conseil de tout de suite activer la traduction automatique à moins que vous compreniez le finnois….)

Vous devez vous créer un compte. Puis vous pouvez lire la page Démonstration et Test qui vous explique le jeu.

Vous pouvez ensuite pratiquer au maximum des choix d’itinéraires en appuyant sur play
Plus vous jouez, plus vous parviendrez à des choix d’itinéraires complexes.

Une fois que vous estimez vous être assez entrainé, vous pouvez participer à la première étape du CDCOvid69 Route Choice Challenge (autrement appelé plus simplement le CDCOvid69RCC), en vous rendant rubrique Racing et en utilisant le code SLPKH9.

25 choix vous seront proposés! Objectif choisir le choix le plus court le plus rapidement possible!

Chaque semaine un nouveau code et un classement général sera fait au bout des 4 semaines!
Bonus chaque semaine pour ceux réussissant à vaincre le Coach Marian!

Qui a-t-il à gagner?
La traditionnel bouteille de bière de fin d’année, promise habituellement au plus assidu, mais qui ne voudra pas dire grand chose cette année… (Désolé Jérôme, je sais qu’elle t’était promise!)

Peut-être que d’autres jeux s’ajouterons au fur et à mesure!

Amusez-vous bien!

PS: Pour les familles nombreuses, chacun peut bien sur se créer son compte et jouer indépendamment de ses parents / frères et soeur.

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07/04/2020 Entrainement Coronavirus – Semaine 4

Pour cette quatrieme semaine, je vous propose à nouveau deux simulations via running wild d’environ 5 minutes chacunes

-Simulation Sprint : JWOC sprint 2018

-Simulation forêt : EOC Long 2016

Pour le fonctionnement, voir semaine 2
Important lors de la simu foret, de bien détecter ses points d’appuis et d’y faire passer le curseur! Il ne s’agit pas seulement d’aller tout droit….
Le thème de cette semaine est « choix d’itinéraire avec dénivelé »!

Pour ceux en grand manque de compétition en ce début de printemps, l’équipe nationale de Grande-Bretagne organise 4 jours de compétitions virtuelles à réaliser depuis ton canapé. Au programme du Catching Features, du Running Wild, et surement d’autres activités.

Tout est résumé ici : lockdownorienteering.wordpress.com/
Il faut s’inscrire avant mercredi soir minuit
Cout : 11€ pour 3 épreuves tout les jours pendant 4 jours

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31/03/2020 Entrainement Coronavirus – Semaine 3

Pour cette troisième semaine, je vous propose à nouveau deux simulations via running wild d’environ 5 minutes chacunes

-Simulation Sprint : MOVenise 2016

-Simulation forêt : Nationale Sud Est 2013

Pour le fonctionnement, voir semaine 2
La carte foret correspond à mon circuit lors d’une nationale en 2013. J’ai retrouvé ma trace de l’époque qui comportait quelques erreurs! Je vous l’ai remis en tant que tel!
Important lors de la simu foret, de bien détecter ses points d’appuis et d’y faire passer le curseur! Il ne s’agit pas seulement d’aller tout droit….

En plus, je vous propose 3 autres petit jeux proposés par d’autres clubs de France

-Prendre le choix le plus court le plus rapidement possible : TA Douai
-Simulation relief comme vous en avez l’habitude avec 2 niveaux de difficultés : CDCO42
-Mots croisés pour réviser les définitions : FFCO

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24/03/2020 Entrainement Coronavirus – Semaine 2

Pour cette deuxième semaine, je vous propose deux simulations via running wild d’environ 5minutes chacunes

-Simulation Sprint : WOC 2010

-Simulation forêt : CL LD PACA 2013

Pour cela il suffit de mettre son nom, et appuyer sur « start running wild » !

Le but est de tracer son itinéraire entre chaque poste à poste.
Pour le sprint, j’ai tracé deux itinéraire « droite » et « gauche » et vous pouvez ensuite regarder poste par poste si vous avez pris le chemin le plus court!
Pour la forêt, j’ai tracé mon itinéraire! Rappel : en forêt, il n’y jamais UN meilleur itinéraire, il y a SON meilleur itinéraire.
Il y a également une pression de temps : il faut faire son choix rapidement avant que « pacman » vous rattrape!

Si vous voulez analyser le sprint en profondeur, les traces des meilleurs mondiaux sont disponible ici
C’est lors de cette course que Frédéric Tranchant, à peine 22 ans avait remporté sa première médaille mondiale, le bronze.

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20/03/2020 Entrainement Coronavirus – Semaine 1

Pour s’occuper pendant cette période de confinement, Isia à regroupé tout ce qu’il était possible de faire pour palier à son manque de carte de CO ou d’exercice sportif:

CO_nfinement CO_vid19 CDCO_69 by IsiaB

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14/03/2020 Entrainement libre Campus de la Doua / Tonkin

Plusieurs faits nous ont amené à rendre différent l’entrainement de mardi soir prochain :
-Interdiction des regroupements de + de 10 personnes
-Inaccessibilité de la salle AS INSA
-Ma non présence ce mardi suite à un travail de dernière minute pour la FFCO (Marian)

L’entrainement de mardi prochain est donc disponible en téléchargement libre ci dessous. Libre à vous de venir faire l’entrainement ce mardi 18h30 comme d’habitude ou de le décaler à un autre moment qui vous arrange plus dans la semaine!

Entrainement partie 1 : Choix (suivi) d"itinéraire
Entrainement partie 2 : Tonk'HARD2

Lieu de parking départ : goo.gl/maps/qt3nDq3f6JVq1npe7

Consigne entrainement partie 1 : Le but du jeu est d’anticiper le choix du poste suivant durant le suivi d’itinéraire. Il faut donc réfléchir à deux choses : bien suivre le suivi d’itinéraire et anticiper en même temps le poste suivant.
Pas de postes posé.
Présence de barrières artificielles

Consigne entrainement partie 2 : Attention, comme son nom l’indique, la Tonk’Hard2 se veut être le plus difficile possible! Donc attention aux définitions et aux choix d’itinéraire, certains ne seront pas évident du tout!
Un petit suivi d’iti est présent durant le circuit.
Possibilité pour vous de couper les defs pour les avoir au poignet.
Jalons de chantier rouge et blanc ont été posé ce samedi 14/03. Certains seront peut être amené à disparaître…
Présence de barrières artificielles

Have fun!

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05/02/2020 Entrainement libre Col de la Luère

Suite au passage du Pôle France le wee-end dernier, une séance d’entrainement « descente » est disponible avec un départ du Col de la Luère à Pollionnay.

Séance à télécharger ici et imprimer de manière autonome : Version 3 descentes // Version tous postes

Possibilité de faire chaque descente l’une après l’autre (entrainement très long) ou en version course au score.

Balise : Pour marquer les postes, sont présentes de petites flammes (rubalises) bleue biodégradable. Il faut donc chercher l’élément du poste avant la flamme ;)
ATTENTION : Le poste 38 se trouve en réalité sur le petit pierrier présent au sud-est du rond.

Lieu de départ : goo.gl/maps/Mcr6Qb93PgRrZGjs8
Parking avec table de camping en contrebas sur la route direction flanc est

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30/04/2019 Entrainement Mercredi 08 Mai – Tour de Salvagny

En parallèle d’une séance de l’école de CO du CD, un entrainement aura lieu ce mercredi 08 Mai ouvert à tous les licenciés du Rhône à l’hippodrome de la Tour de Salvagny.

Début de l’entrainement 14h30, débalisage dès 16h45 (correspond aux horaires de l’école de CO)

Pour que je puisse avoir un ordre d’idée du nombre de cartes à imprimer, merci de signaler votre présence au Doodle ci-joint avant lundi 6 Mai au soir (cela prend 15 secondes et 3 clics) : doodle.com/poll/5qb6icrdcrwue4nt

Vous pouvez répondre « peut-être » en cliquant deux fois sur la case.

Pour les indécis, vous pourrez toujours vous décider au dernier moment et venir mais pas prioritaire sur les cartes.

LIEU DE RDV : Sous les tribunes de l’hippodrome pour être abrité de la pluie au cas où goo.gl/maps/NxbbPiWZJXpCPNev8

Parking le long de l’avenue du Casino au niveau du « Parking Tribune »

Pour ceux qui se décideront à venir, je mettrai toutes les infos finales sur le site du CDCO afin de ne pas surcharger les boites mails ! Pensez donc à y jeter un œil.
http://cdco69.fr/entrainement-des-samedis

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25/04/2019 Entrainement libre Châtillon d’Azergues
Suite à un entrainement du mardi soir organisé par Nicolas Pinsard à Chatillon d’Azergues, une séance de plus est posé et est disponible.

Séance à télécharger ici et imprimer de manière autonome : Entrainement Châtillon d'Azergues

Balise : Pour marquer les postes, sont présentes de petites flammes (rubalises) orange (?) biodégradable. Il faut donc chercher l’élément du poste avant la flamme ;)
De retour d’expériences, certaines sont très peu visibles!

Lieu de départ : goo.gl/maps/jY4QVSVxvPR9W2cv6

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13/03/2019 Entrainement libre Col de la Luère

Suite au passage du Pôle France ce samedi, une séance d’entrainement flanc / relief / choix d’itinéraire est disponible avec un départ du Col de la Luère à Pollionnay.

Séance à télécharger ici et imprimer de manière autonome : Flanc / choix d'iti Col de la Luère

Balise : Pour marquer les postes, sont présentes de petites flammes (rubalises) bleue biodégradable. Il faut donc chercher l’élément du poste avant la flamme ;)
ATTENTION : Le poste 8 se trouve en réalité côté ouest du bloc rocheux présent au sud du rond.

Lieu de départ : goo.gl/maps/t8wf6yGytAE2
Parking avec table de camping juste à côté.

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08/03/2019 INFO SAMEDI 09 Mars !

UPDATE AVEC LES RESULTATS ICI

Toutes les informations pour l’entrainement de demain à Pommiers

-Rendez-vous dès 14h15 à la Halle des Sports de Pommiers. (lien google maps dessous).

-Au programme : -Sprint dans la nouvelle carte de Pommiers cartographié par Robert Bastard (première utilisation) + 3 Minisprint autour du gymnase.
Tout se fera aux Doigt SI!

-Débalisage à mon signal aux alentours de 16h30

-Possibilité de se changer sur place, avec présence de vestiaires.

goo.gl/maps/7EgChuPVMbk

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04/03/2019

En parallèle d’une séance de l’école de CO du CD, un entrainement aura lieu ce samedi 09 mars ouvert à tous les licenciés du Rhône à Pommiers.

Je n’ai pas encore tout tracé, mais cela sera très certainement de l’ordre d’un sprint dans le village de pommiers, ainsi que plusieurs petits sprint autour du gymnase de Pommiers.
Pour les mordus ou ceux qui veulent prolonger, je pourrais éventuellement vous fournir des cartes de la foret mais sans balises posés!

Début des entrainements 14h30, débalisage dès 16h45 (correspond aux horaires de l’école de CO)

Pour que je puisse avoir un ordre d’idée du nombre de cartes à imprimer, merci de signaler votre présence au Doodle ci-joint avant jeudi 07 mars au soir (cela prend 15 secondes et 3 clics) : doodle.com/poll/5qb6icrdcrwue4nt

Vous pouvez répondre peut-être en cliquant deux fois sur la case.

Pour les indécis, vous pourrez toujours vous décider au dernier moment et venir mais pas prioritaire sur les cartes.

Pour ceux qui se décideront à venir, je mettrai toutes les infos finales sur le site du CDCO afin de ne pas surcharger les boites mails ! Pensez donc à y jeter un œil.
http://cdco69.fr/entrainement-des-samedis

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29/12/2018

Entrainement dimanche 6 janvier 2019 à Saint Germain de Nuelles (Bois des oncins) organisé par Nicolas Pinsard !

Le parking se fera aux carrières de Glay (45°52’38.6« N 4°36’32.6« E) et l’entrainement entre 9h30 et 12h.

Au programme, il y aura un circuit pédestre (un « difficile » ou un facile au choix) et un circuit VTT, les 2 parcours sont semi vignes et bois, le terrain est peu vallonné et devraient durer entre 30 et 45min (1h en marchant)

Pour s’inscrire, envoyé un mail à Nicolas Pinsard
Ouvert à tous

INSCRIPTION SOUHAITE avant Jeudi 06 Décembre 23h59, afin de pouvoir effectuer les impressions de cartes. Possibilité de venir sans s’inscrire en fonction du stock de carte disponible, rien n’est garanti à ce moment là.

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29/11/2018

Entrainement sprint samedi 08 décembre à Solaize

Au programme, 1 sprint long + 1 sprint court (typé microsprint) sur une toute nouvelle carte à Solaize
L’entrainement est ouvert à tous les licenciés (du Rhône ou d’ailleurs). Un seul niveau proposé, mais accessible de l’orienteur débutant (autonome) à l’orienteur confirmé.

Premiers départs dès 10h. Fin des départs pour les 2 sprints à 12h30.

Lieu de rendez-vous : Parking le long de la rue des Merles au niveau du stade municipal!
Coordonées : 45.635481, 4.838532

Pour s’inscrire : doodle.com/poll/h5kuwn3v55n4a9f7
Licenciés CDCO69 : Gratuit
Licenciés hors CDCO69 ou non licenciés : 3€

INSCRIPTION SOUHAITE avant Jeudi 06 Décembre 23h59, afin de pouvoir effectuer les impressions de cartes. Possibilité de venir sans s’inscrire en fonction du stock de carte disponible, rien n’est garanti à ce moment là.

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09/11/2018 INFO SAMEDI 10 Novembre !

Toutes les informations pour l’entrainement de demain au Bois d’Alix à Pommiers.

-Rendez-vous dès 14h15 au Centre de Loisir Marc Julien. (lien google maps dessous).
Briefing explicatif à 14h30, puis départ en masse dans la foulée!

-Au programme : -Tranémo (j’expliquerai sur place l’exercice) : 8.1km (possibilité de couper), 28p, 125m D+ // -MicroSprint avec doigt SI : 0.9km, 8p.
A côté de ça, un circuit initiation à également été mis en place pour un public non initié!

-Débalisage à mon signal aux alentours de 16h15/30

-Attention à la météo, de faible averses sont prévus. Nous auront un préau à notre disposition dans le centre aéré.

goo.gl/maps/YMN21dEByc52

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06/11/2018

En parallèle d’une séance de l’école de CO du CD, un entrainement aura lieu ce samedi 10 novembre ouvert à tous les licenciés du Rhône à Pommiers, plus précisément au bois d’Alix.

Je n’ai pas encore tout tracé, mais cela sera très certainement de l’ordre d’un circuit au contact (tranemo), d’un circuit à thème et d’un micro sprint. Donc pensez à votre doigt SI.

Début des entrainements 14h30, débalisage dès 16h45 (correspond aux horaires de l’école de CO)

Pour que je puisse avoir un ordre d’idée du nombre de cartes à imprimer, merci de signaler votre présence au Doodle ci-joint avant jeudi 08 novembre au soir (cela prend 15 secondes et 3 clics) : doodle.com/poll/qd4rcixrwyvw8i82

Pour les indécis, vous pourrez toujours vous décider au dernier moment et venir mais pas prioritaire sur les cartes.

Pour ceux qui se décideront à venir, je mettrai toutes les infos finales sur le site du CDCO afin de ne pas surcharger les boites mails ! Pensez donc à y jeter un œil.
http://cdco69.fr/entrainement-des-samedis

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23/04/2018

Entrainement sprint mardi 1er Mai à Mornant

Au programme, 2 sprints (de 15” pour un orienteur confirmé environ).
L’entrainement est ouvert à tous les licenciés (du Rhône ou d’ailleurs). Un seul niveau proposé, mais accessible de l’orienteur débutant (autonome) à l’orienteur confirmé.

Rendez-vous dès 9h45 pour des premiers départs dès 10h. Fin des départs pour les 2 sprints à 12h30.

Lieu de rendez-vous : Parking au niveau du 35 Avenue de Verdun. J’essayerai de mettre en place quelques panneau de fléchage!
Coordonées : 45.619720, 4.673388

Pour s’inscrire : doodle.com/poll/2f7ibf8xpnsmdhaq

INSCRIPTION SOUHAITE avant Dimanche 29 Avril 23h59, afin de pouvoir effectuer les impressions de cartes. Possibilité de venir sans s’inscrire en fonction du stock de carte disponible, rien n’est garanti à ce moment là.

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02/03/2018

Toutes les informations pour l’entrainement de demain au Col de la Luère.

-Rendez-vous dès 14h15 au Col de la Luère. (lien google maps article dessous). Attention ça à l’air compliqué de se garer.

-Au programme : -Flanc (avec ou sans couloir) : 4.1km, 11p // -Circuit Sans chemin (ou avec) : 2.4km, 9p // -MicroSprint avec doigt SI : 1.2km, 8p

-Je risque d’être beaucoup occupé avec les jeunes de l’école de CO, donc vous êtes autonome sur vos circuits. N’hésitez pas à débriefer avec les autres « habitués » qui seront présent.

-Mettez de l’espace entre vous sur les départs d’exercice

-Débalisage à mon signal aux alentours de 16h15/30

-Attention à la météo, normalement non pluvieuse mais éventuellement assez froid (tout est relatif par rapport a la semaine écoulé)

26/02/2018

Bonjour à tous,

En parallèle d’une séance de l’école de CO du CD, un entrainement aura lieu ce samedi 03 mars ouvert à tous les licenciés du Rhône à Pollionnay, plus précisément au Col de la Luère goo.gl/maps/cHH2smyPXvx

Je n’ai pas encore tout tracé, mais cela sera très certainement de l’ordre d’un ou deux exercices à thèmes, un circuit un peu plus long, un micro sprint chronométré et du débalisage. Donc pensez à votre doigt SI.

Début des entrainements 14h30, débalisage dès 16h30 (correspond aux horaires de l’école de CO)

Pour que je puisse avoir un ordre d’idée du nombre de cartes à imprimer, merci de signaler votre présence au Doodle ci-joint avant jeudi 01 mars au soir (cela prend 15 secondes et 3 clics) :
doodle.com/poll/qitmywdqb2uvmgwy
Pour les indécis, vous pourrez toujours vous décider au dernier moment et venir mais pas prioritaire sur les cartes.

Pour ceux qui se décideront à venir, je mettrai toutes les infos finales sur le site du CDCO afin de ne pas surcharger les boites mails ! Pensez donc à y jeter un œil.

A ce samedi,

Marian Basset

13/10/2017

Le premier entrainement des samedis hivernaux du CDCO69 aura lieu le samedi 21 octobre à Grigny.

Au programme, 2 sprints vous sont proposés afin de préparer au mieux le championnat de France.
L’entrainement est ouvert à tous les licenciés (du Rhône ou d’ailleurs). Un seul niveau proposé, mais accessible de l’orienteur débutant (autonome) à l’orienteur confirmé.

Rendez-vous dès 9h45 pour des premiers départs dès 10h. Fin des départs pour les 2 sprints à 12h30.

Lieu de rendez-vous sur le parking de la mairie (fléchage). https://www.google.fr/maps/@45.6078546,4.789696,18.5z

Pour s’inscrire : remplir le formulaire d’inscription ci dessous.

INSCRIPTION SOUHAITE avant Jeudi 19 Octobre 23h00, afin de pouvoir effectuer les impressions de cartes. Possibilité de venir sans s’inscrire en fonction du stock de carte disponible, rien n’est garanti à ce moment là.