Entraînement des samedis

09/11/2018 INFO SAMEDI 10 Novembre !

Toutes les informations pour l’entrainement de demain au Bois d’Alix à Pommiers.

-Rendez-vous dès 14h15 au Centre de Loisir Marc Julien. (lien google maps dessous).
Briefing explicatif à 14h30, puis départ en masse dans la foulée!

-Au programme : -Tranémo (j’expliquerai sur place l’exercice) : 8.1km (possibilité de couper), 28p, 125m D+ // -MicroSprint avec doigt SI : 0.9km, 8p.
A côté de ça, un circuit initiation à également été mis en place pour un public non initié!

-Débalisage à mon signal aux alentours de 16h15/30

-Attention à la météo, de faible averses sont prévus. Nous auront un préau à notre disposition dans le centre aéré.

goo.gl/maps/YMN21dEByc52

_________________________

06/11/2018

En parallèle d’une séance de l’école de CO du CD, un entrainement aura lieu ce samedi 10 novembre ouvert à tous les licenciés du Rhône à Pommiers, plus précisément au bois d’Alix.

Je n’ai pas encore tout tracé, mais cela sera très certainement de l’ordre d’un circuit au contact (tranemo), d’un circuit à thème et d’un micro sprint. Donc pensez à votre doigt SI.

Début des entrainements 14h30, débalisage dès 16h45 (correspond aux horaires de l’école de CO)

Pour que je puisse avoir un ordre d’idée du nombre de cartes à imprimer, merci de signaler votre présence au Doodle ci-joint avant jeudi 08 novembre au soir (cela prend 15 secondes et 3 clics) : doodle.com/poll/qd4rcixrwyvw8i82

Pour les indécis, vous pourrez toujours vous décider au dernier moment et venir mais pas prioritaire sur les cartes.

Pour ceux qui se décideront à venir, je mettrai toutes les infos finales sur le site du CDCO afin de ne pas surcharger les boites mails ! Pensez donc à y jeter un œil.
http://cdco69.fr/entrainement-des-samedis

_________________________

23/04/2018

Entrainement sprint mardi 1er Mai à Mornant

Au programme, 2 sprints (de 15’ pour un orienteur confirmé environ).
L’entrainement est ouvert à tous les licenciés (du Rhône ou d’ailleurs). Un seul niveau proposé, mais accessible de l’orienteur débutant (autonome) à l’orienteur confirmé.

Rendez-vous dès 9h45 pour des premiers départs dès 10h. Fin des départs pour les 2 sprints à 12h30.

Lieu de rendez-vous : Parking au niveau du 35 Avenue de Verdun. J’essayerai de mettre en place quelques panneau de fléchage!
Coordonées : 45.619720, 4.673388

Pour s’inscrire : doodle.com/poll/2f7ibf8xpnsmdhaq

INSCRIPTION SOUHAITE avant Dimanche 29 Avril 23h59, afin de pouvoir effectuer les impressions de cartes. Possibilité de venir sans s’inscrire en fonction du stock de carte disponible, rien n’est garanti à ce moment là.

_________________________

02/03/2018

Toutes les informations pour l’entrainement de demain au Col de la Luère.

-Rendez-vous dès 14h15 au Col de la Luère. (lien google maps article dessous). Attention ça à l’air compliqué de se garer.

-Au programme : -Flanc (avec ou sans couloir) : 4.1km, 11p // -Circuit Sans chemin (ou avec) : 2.4km, 9p // -MicroSprint avec doigt SI : 1.2km, 8p

-Je risque d’être beaucoup occupé avec les jeunes de l’école de CO, donc vous êtes autonome sur vos circuits. N’hésitez pas à débriefer avec les autres “habitués” qui seront présent.

-Mettez de l’espace entre vous sur les départs d’exercice

-Débalisage à mon signal aux alentours de 16h15/30

-Attention à la météo, normalement non pluvieuse mais éventuellement assez froid (tout est relatif par rapport a la semaine écoulé)

26/02/2018

Bonjour à tous,

En parallèle d’une séance de l’école de CO du CD, un entrainement aura lieu ce samedi 03 mars ouvert à tous les licenciés du Rhône à Pollionnay, plus précisément au Col de la Luère goo.gl/maps/cHH2smyPXvx

Je n’ai pas encore tout tracé, mais cela sera très certainement de l’ordre d’un ou deux exercices à thèmes, un circuit un peu plus long, un micro sprint chronométré et du débalisage. Donc pensez à votre doigt SI.

Début des entrainements 14h30, débalisage dès 16h30 (correspond aux horaires de l’école de CO)

Pour que je puisse avoir un ordre d’idée du nombre de cartes à imprimer, merci de signaler votre présence au Doodle ci-joint avant jeudi 01 mars au soir (cela prend 15 secondes et 3 clics) :
doodle.com/poll/qitmywdqb2uvmgwy
Pour les indécis, vous pourrez toujours vous décider au dernier moment et venir mais pas prioritaire sur les cartes.

Pour ceux qui se décideront à venir, je mettrai toutes les infos finales sur le site du CDCO afin de ne pas surcharger les boites mails ! Pensez donc à y jeter un œil.

A ce samedi,

Marian Basset

13/10/2017

Le premier entrainement des samedis hivernaux du CDCO69 aura lieu le samedi 21 octobre à Grigny.

Au programme, 2 sprints vous sont proposés afin de préparer au mieux le championnat de France.
L’entrainement est ouvert à tous les licenciés (du Rhône ou d’ailleurs). Un seul niveau proposé, mais accessible de l’orienteur débutant (autonome) à l’orienteur confirmé.

Rendez-vous dès 9h45 pour des premiers départs dès 10h. Fin des départs pour les 2 sprints à 12h30.

Lieu de rendez-vous sur le parking de la mairie (fléchage). https://www.google.fr/maps/@45.6078546,4.789696,18.5z

Pour s’inscrire : remplir le formulaire d’inscription ci dessous.

INSCRIPTION SOUHAITE avant Jeudi 19 Octobre 23h00, afin de pouvoir effectuer les impressions de cartes. Possibilité de venir sans s’inscrire en fonction du stock de carte disponible, rien n’est garanti à ce moment là.